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夏天泡温泉的好处?夏天泡温泉步骤和注意事项

优游网发布于2018-07-26

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夏天泡温泉的好处?夏天泡温泉步骤和注意事项


一、夏天泡温泉的好处

在我们的观念里面,似乎只有冬天泡温泉,没有什么夏天去泡温泉的。人浸泡在热温泉里,体内的热量就能释放出来,可以完全消除身体的闷热,不光可以治标还可以治本。温泉水经过地下岩层的过滤,渗透性强,浸浴加有中草药的温泉,还可以起到减肥、美容易作用。夏季天气酷热,体内毒素在这个时间容易积累,浸泡温泉身体可以更有效地排除体内毒素,加快新陈代谢,只有泡温泉才能做到,它的排毒效果比其他任何季节都要好。另有实验证明,在40℃的泉水中浸泡15分钟,约可消耗300大卡,所以泡温泉确实有利减肥瘦身。



夏天泡温泉更容易出汗,出汗后对于缓解疲劳、减肥养颜、健康肌肤更有帮助,对心血管、神经系统、消化系统疾病有辅助疗效。尤其是冷热交替浸泡神经,浸泡半小时,等于长跑两公里,是最好又最懒的体育锻炼。在闷热的夏天里,人更容易感到疲惫,然后一身汗渍的你跳进温度适宜的温泉里,在热气缭绕的温泉中,舒心活络,放松身心,全身心放松,享受温泉善意的簇拥,


二、夏天泡温泉6个步骤

1、探试池温,千万不要一下子跳进温泉池中。
2、脚先入池慢慢浸泡,再用温泉水泼淋全身,最后让全身浸入到泉水中。
3、先暖后热。从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进,逐步适应泉水温度。

4、掌握时间,一般温泉浴可分别反复浸泡,每次为20至30分钟。

5、适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效,对一些疾病有明显的治疗作用。

6、注意冲身,尽量少用洗发水或沐浴液,用清水冲身则可。



三、夏天泡温泉注意

1、适宜缺少运动量,排汗不多的上班族,对于体质弱,有肝病、心脏病的人病变者不宜。

2、水温应为36℃-38℃或更高38℃-40℃,每次约泡8-12分钟,马上起身调整,然后可再次下水,如此反复。

3、在泡温泉的过程一定要注意科学补水,专家建议是180℃至24℃的白开水、柠檬水补充体内水分。不要喝饮料或者咖啡以及酒类。



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