正值西藏旅游的高烧期 你的西藏之旅准备出发了么

优游网发布于2016-07-02

现在已经进入西藏游的高烧期了!旅游发烧友们是不是已经准备收拾行囊,来一场西藏游呢?小编就把这最全的攻略分享给大家。游在西藏,一条就全搞定了!

♦西藏介绍♦

西藏自治区是中华人民共和国的五个民族自治区之一,成立于1965年9月1日。位于中国的西南边疆,青藏高原的西南部。它北与新疆维吾尔自治区和青海省毗邻,东连四川省,东南与云南省相连,南边与西部与缅甸、印度、不丹、尼泊尔等国接壤,形成了中国与上述国家全长近4000公里的边境线。全区土地面积为122万多平方公里,约占全国总面积的12.8%。

西藏既有独特的高原雪域风光,又有妩媚的南国风采,而与这种大自然相融合的人文景观,也使西藏在旅行者眼中具有了真正独特的魅力。

♦去西藏的几种方式♦

进藏的诸多方式,可以总结为几大类:一是“舒适型”,火车、飞机进藏;二是“自虐型”,指徒步、自行车和摩托车进藏;三是“难受型”,有包车旅游大巴、长途客车进藏;四是“专业型”,指自驾车进藏。

下面就帮大家逐个进行分解:

火车:优点是安全、准时,价格便宜。目前,我国共有7个城市可从始发站直达拉萨,分别是:北京、上海、成都、重庆、兰州、西宁、广州。但很多驴友说,无论是滇藏线还是川藏线都是风景绝佳的画廊,如果进藏不选择它们,简直太可惜了。而且,走过了滇藏、川藏南北线和青藏线,才算领略了整个青藏高原,可是进藏途中的人文景观,不是坐火车能感觉到的,必须要融入才能体会。

飞机:这是进藏最快捷的交通工具,但坐飞机就像爬山时坐高空索道一样,永远不能体会山川的雄壮与秀美。目前飞机进藏的城市在中国有如下几个地方:北京、广州、上海、成都、西安、重庆。

搭便车:驴友们称之为“浪迹天涯式”。这种方式经济,但得有充足的时间和足够的耐心,还要准备足够的干粮和水,因为有些地区(阿里新藏线)可能很久看不到车,也无食宿的地方。

自驾:除非你已经有非常丰富的越野和高原驾驶记录,否则不予建议。因为首先你并不能保证自己没有高原反应。其次,川藏、滇藏线上有的路段还挺险,如有落石和泥石流,也需要有经验的司机。但自驾的优越性却显而易见,想走就走,想停就停,甚至可以去一些别人不愿去、去不了的秘境。

包车:去西藏很多线路没有直达班车,有些路段包车是很有必要的。不过,包车一定要找正规旅行服务公司的车,而且尽量做到细节完善,以免日后产生不必要的纠纷。缺点是,很多风景沿途道路颠簸,且遇到心动风景无法随心所欲。小编的体会是包张师傅的车绝对物超所值,不仅能看风景还能听故事。

骑行:骑车、徒步进藏,前提是你有足够的骑行经验。在高原骑车旅行是件具有挑战性的事情,不仅是体力,更重要的是毅力和耐力,翻山越岭、狂风、暴雨、暴雪、冰雹、野外生存能力、扎营能力、饮水、食品、取暖等不得不应对的实际问题。骑车进藏前,一定要对身体及爱车做一次全面的检查,各种修车工具也要准备好,一旦在没有人烟的地方,车坏了却缺少工具修车,那就会叫天天不灵喊地地不应。

♦西藏旅游出行方式♦

西藏旅游常见的出行方式有两种:

第一种是跟旅行团出行,优点是不用操心,费用较低,缺点是线路死板,很多沿途小景点无法自由停留欣赏,景区停留时间较短。

第二种出行方式是大多驴友们的常见方式,一般自由约伴,选择越野车或商务车车等包租车辆旅游方式。西藏现在大部分路况都很好,除了个别地区(例如:阿里大北线),其他地区商务车完全能胜任!

什么是旅游车?

由于西藏较为特殊,与内地截然不同,西藏有专门的旅游牌照,以L为开头,例如藏A.L82**、藏C.L05**,根据车牌号就可以识别车辆是否为正规旅游车辆,所以租车的时候一定要弄清楚来哦。

包车费用:

到西藏包车,与大多数地方以天数作为主要计量单位不同,基本上是以公里数为单位进行计算,天数是辅助。越野车的包车费用约3.5-6元/公里不等,商务车(11座以下)约3.5-5.5元/公里,商务车(14/15座)与19座中巴车价格相仿,约4元-6元/公里,以上价格根据市场行情波动,基本规律是八月,过年期间及国庆最高,7月其次,6月、9月、10月紧随其后,其余季节差不多(11月-3月西藏大部分旅游车停运,故价格与4、5月相仿,甚至更高)。

♦西藏旅游线路推荐♦

热门线路:

A:经典强荐:拉萨、林芝、山南、日喀则、雅鲁藏布江大峡谷、纳木错,经典大环线。(建议7-9天,预算3000左右,性价比高。最全最经典的线路,基本地区全囊括在内,强烈强烈推荐★★★★★)

B:拉萨、林芝、纳木错(建议5-7天,预算2000-2500左右。时间短的朋友可以考虑。推荐★★★)

C:拉萨、纳木错、羊卓雍错、日喀则(建议5-6天,预算1500-2000左右。推荐★★)

D:拉萨、布达拉宫、纳木错(或羊卓雍错)(建议3-5天,预算1000左右。时间非常紧张者考虑。★★)

E:拉萨、纳木措、日喀则、珠峰大本营(建议7-9天,预算3000-3500。推荐★★★)

F:深度经典:拉萨、阿里南线、珠峰、纳木措(经典的阿里南线,建议10-12天,预算4000-6000. 其中阿里南线+珠峰,8天。市区和纳木错安排2-4天。强烈推荐★★★★)

G:极致全景之旅:拉萨、阿里大北线、无人区穿越、珠峰、纳木措(西藏终极线路(羌塘除外),建议16-20天,预算12000-15000左右。探秘之路,行摄之旅,这也是我本人在西藏走过的最喜欢的线路!其中阿里大线+珠峰,15天左右,进藏者的终极选择!但阿里北线那边全程海拔在4600M-5000M左右,食宿条件差,无信号。所以初次进藏者不建议走!但这里的风景,是所有的路线中最好的!力荐★★★★★)

♦西藏的主要景点介绍♦

拉萨:布达拉宫、大昭寺、八角街、罗布林卡、西藏博物馆、哲蚌寺、色拉寺、天藏台、仓姑寺、下密寺、甲玛王宫、纳木错;

林芝:巴松措、巨柏林、鲁朗林海、比日神山、色季拉山、卡定沟、雅鲁藏布大峡谷、南迦巴瓦峰、南伊、嘎隆拉雪山;

日喀则:扎什伦布寺、珠穆朗玛峰、希夏邦马峰、白居寺、宗山遗址、帕拉庄园、格登曲廓林寺、嘎东寺、金嘎溶洞;

山南:雍布拉康、羊卓雍错、桑耶寺、拉姆拉错、昌珠寺、藏王墓、青朴修行地、敏珠林寺、碉楼遗址、结罗拉雪山;

昌都:然乌湖、卡若遗址、八宿嘎学岩画、丁青孜珠寺、噶玛寺、强巴林寺、生钦朗扎山、谷布神山、多拉神山;

那曲:象雄王国遗址、双湖无人区、比如骷髅墙、可可西里、梅木溶洞、双湖、当惹雍错、申扎自然保护区;

阿里:古格王国遗址、托林寺、科加寺、冈仁波齐、玛旁雍错、扎达土林、纳木那尼峰、麦龙沟遗址。

♦西藏景点门票大全♦

西藏各地区旅游景点门票大汇总来啦!来看看在西藏哪些地方是需要门票的,不同季节价格又是多少呢?都位于什么位置呢?请耐心的往下看,绝对值得收藏!

拉萨市:

布达拉宫:拉萨市北京中路35号,旺季200; 淡季100

大昭寺:拉萨市城关区八角街,85元/人

罗布林卡:拉萨市罗布林卡路21号,旺季80,淡季60

哲蚌寺:拉萨市北京西路276号,55元/人

色拉寺:拉萨市色拉寺路1号,55元/人

小昭寺:拉萨市小昭寺路,20元/人

乃琼寺:拉萨市北京西路274号,25元/人

仓姑寺:拉萨市内,40元/人

药王山:拉萨市宝鉴路,20元/人

扎耶巴寺:达孜县,距拉萨32公里,30元/人

甘丹寺:墨竹工卡,距拉萨70公里,45元/人

纳木错:当雄县,距拉萨250公里,旺季120,淡季100

羊八井温泉:当雄县,距拉萨95公里,128元/人

楚布寺:堆龙德庆县,距拉萨70公里,45元/人

热振寺:拉萨林周县,距拉萨180公里,20元/人

直贡梯寺:墨竹工卡,距拉萨135公里,45元/人

德仲温泉:墨竹工卡,距拉萨140公里,50元/人

日多温泉:墨竹工卡,距拉萨130公里,98元/人

林芝:

巴松措:巴河镇,距八一镇140公里

门票120(淡季60)+观光车45

雅鲁藏布大峡谷:米林县,距八一镇130公里

门票150+观光车90+餐费50(共290),船游680元

南伊沟:米林县,距八一镇75公里

门票120+观光车90

墨脱:160元/人

大柏树:八一镇东郊,30元/人

鲁朗林海:鲁朗镇,距八一镇70公里,90元/人

卡定沟:距八一镇30公里,70元/人

尼洋阁:八一镇南郊,60元/人

比日神山:八一镇滨河大道中段,30元/人

秀巴古堡:工布江达,距八一镇80公里100元/人

太昭古城:工布江达,距八一镇150公里,60元/人

日喀则地区:

扎什伦布寺:日喀则市几吉郎卡路1号,淡季40;旺季80

白居寺:江孜县,距日喀则100公里,60元/人(十万佛塔照相10元)

宗山城堡:江孜县,距日喀则100公里,30元/人

夏鲁寺:甲措雄乡,距日喀则20公里,30元/人

萨迦寺:萨迦县八思巴路,45元/人

珠穆朗玛峰:日喀则定日县,180元/人,车辆进山费400元/车(黄牌车600元/车)

山南地区:

桑耶寺:桑耶镇,距泽当镇50公里,40元/人

雍布拉康:泽当镇以南10公里,90元/人

昌珠寺:昌珠镇,距泽当6公里,70元/人

藏王墓:琼结县,距泽当30公里,40元/人

敏珠林寺:距泽当镇70公里,30元/人

阿里地区:

神山岗仁波钦:普兰县,150元/人

圣湖玛旁雍措:普兰县,150元/人

古格王朝托林寺:扎达县,联票200元/人

那曲地区:

普若岗日冰川:那曲地区双湖县,300元/人+车辆环保费300元/车

(以上票价仅供参考,实际以各售票处为准)

♦西藏旅游指南♦

进藏前:

特别提示:出现高原反应的最大因素,是心里因素!心里的恐慌和压力,是造成高反的最主要原因!所以,我们应该放松心态去旅行。

1. 严重高血压、哮喘病、心脏病这三类患者不建议进藏,一般旅行社都不接待。个别轻微症状可以先咨询医生建议。

2. 身体健康的人都可以进藏,不需要提前做什么运动。反而,运动员进藏很容易高原反应。所以,进藏前多休息,禁剧烈运动。

3. 可以准备一些普通药物,包括胃舒平,感冒药,头晕药等在行李上。切忌,严重感冒患者不要进藏。

4. 西藏属于少数民族地区,人生地不熟,建议进藏前咨询好西藏当地的旅行社采取跟团游为佳。

5. 西藏当地的银行主要是四家国有银行,中行、建行、农行、工行。农行的覆盖率最为广泛。另外,取款的ATM机在拉萨市内有,下地区较少。所以,推荐团费用现金支付,在藏期间的消费可以在拉萨当地的ATM机取款。

6. 进藏前避免大量饮食,减少吸烟和喝酒。

7. 如果身边有已经进藏的朋友,可以向他们寻求一些信息了解。

进藏后:

1. 初次进藏,一般游客可能产生轻微的头昏、脑涨、嘴巴干裂,这属于正常现象,不要马上吸氧,拉萨才3650米,还有澳门金沙真人娱乐平台比这高海拔的景区怎么承受?如果产生严重呕吐和呼吸苦难,以及重感冒,务必前往当地的医院就诊。

2. 西藏星级酒店数量较少,有很多酒店因为新装修新开业,或者因为具有民族风格的缘故,未能拿到国家认可的星级牌照。西藏的酒店星级评定标准也比内地低,所有酒店设施软件与硬件均不能以内地的眼光去衡量,热水以及服务,或用餐可能会不尽人意,敬请容纳此特殊。去一个地方,就要适应当地的环境!

3. 进藏的游客都对布达拉宫抱有浓厚的兴趣,国家规定每天布达拉宫是限制2300人数参观,且限制参观时间。所以,有的旅行社考虑布达拉宫特殊原因,会对当天景区浏览顺序做调整,望游客谅解。

4. 在藏期间不要随意的采摘植物及捕杀动物,这是对圣洁之地的践踏。

5. 西藏属于高原气候,可能有的地方天晴,有的地方下大雪或者大雨。故,可能会对旅游线路参观产生影响,游客应做好心理准备。

♦关于拉萨的住宿问题♦

随着越来越多的游客前往西藏旅游,西藏的首府拉萨的住宿条件也是日益的变化,各类的住宿环境总的来说可以分为三个大的类别:

1.宾馆酒店

特点:酒店品质高,房间设施比较完备,服务好。

概况:在拉萨市内,大大小小不同等级的宾馆随处可见。选择宾馆的好处就是房间设施比较完备,但是价格相对下面介绍的两类来说就是比较贵的。三星级的宾馆在淡季一个标间的价格大约是在150元左右,旺季的价格会稍稍的上涨,大约是300元左右。

2.青年旅馆

特点:价格适中,酒店品质也很不错,集结了很多的来自各地的游客。

概况:青年旅馆也是相对来说比较受欢迎的一种住宿类别。因为它的价格算是比较适中的,而且房间的设施相对比较齐全。除了这些青年旅馆之所以深受青睐的原因还在于,这里集结了很多的来自各地的游客,在这里能够直接了解到最新的、最全面的西藏旅游的信息,还可以结识到最符合结伴同游的旅游爱好者。

3.家庭客栈

特点:价格便宜,服务好,温馨有家的感觉,更能感受到西藏最本土的文化。

概况:家庭旅馆相对于上面说的两个类别的住宿是最便宜的。深受很多“穷游西藏”一族的喜爱,除了价格实惠之外,家庭旅馆的老板大都地很热情的,服务也很周到,其实在这里才最能感受到西藏最本土的文化,所以这里也是很值得您的选择的。

住宿注意事项:

1.酒店登记入住,必须是二代身份证,老身份证、临时身份证等均不能登记入住。

2.凡是外宾(含台胞、华侨)需要在西藏旅游局办事处或委托旅行社办理“入藏确认函”,进行登记入住。

♦拉萨餐饮美食攻略♦

拉萨是整个西藏食宿条件最好的地方。饭店中,主要以藏菜、川菜为主,几家旅店内的餐厅同时也供应尼泊尔和印度菜。

西式餐厅大都集中于游客比较多的北京路,几乎每间旅店的餐厅都供应西餐。

拉萨的大街上,遍布着许多大大小小的藏餐馆,甜茶馆。非常建议大家尝试一下,找个路边的甜茶馆,三五好友一起坐下聊聊天,感受下最纯正的藏文化气息!

西藏的藏式菜肴有风干肉、奶渣糕、人参果糕、炸牛肉、辣牛肚、灌肠、灌肺、炖羊肉、炖羊头等。主食有酥油糌粑、奶渣包子、藏式包子、藏式饺子、面条、油炸面果等。小吃美食有着自己独特的风味,与内地的大有不同,尝试一下的话感觉不错。

♦旅游产品购物问题♦

特别提示:不懂的东西别买!!实在想买就让懂行的朋友做参考!

1.在八角街上的物品几乎都可以大力砍价到半价以下;

2.藏药材最好在国营药店购买;

3.佛珠、天眼石、绿松石等饰品可能是赝品,买时要注意;

4.藏刀必须邮寄,不能飞机托运;

5.在西藏购物,无论何时何地都可以压价,只要有礼貌,通常成功率较高;

6.初到西藏的旅客者都急着购买旅游纪念品,建议在游程快要结束的几天购买旅游纪念品;如果刚到西藏就疯狂购物,大大小小的物品会对后来几天的旅程造成不少的麻烦。

♦进藏装备大全♦

在西藏旅行携带的行李越少越好,但是必须够用。在高原上背负沉重的背包是一项很大的负担。携带物品的原则是轻便、实用。如有可能,不要把用不着的东西背上高原,充分利用当地提供的设施和服务。另外,考虑到经常的移动,行李也不要超过两件。

关于背包:

你打算去的地方的难度决定了背包的大小。假若你要去的地方比较偏远,或者参与一些野外活动,那么一大一小两个背包应该是更合理的选择。假若不是长途的旅行,并不需要一个超过45升的背包。

西藏的气温整体比内地同纬度的地区低很多,在山口和高海拔的地区尤其是,而且风大,雨雪来的突然,给旅行的衣着带来了不少的麻烦。所以冲锋衣(羽绒服)是必备的,除非你只打算在七八月份去拉萨、日喀则参加一次团队游。即使是最炎热的夏季,在喜马拉雅山区以及阿里等地方,一般晚上都在0℃左右,山口地区更冷。同时,高原地区昼夜温差大,即便在每年最暖和的季节,早晚的时候天气还是比较寒冷。

如果去西藏徒步或登山,还应该准备一套排汗内衣。在野外,有汗粘在身上是很麻烦的,而且它会迅速带走身上的热量,这十分危险。另外,保暖的抓绒衣也是不可缺少的。

全身的装备,包括上衣、裤子、鞋子都应具备防水性质。西藏的七八月,几乎天天要下雨,服装的防水性不好,实在是不敢想象。雨季里,拉萨地区夜间多急雨,而林芝等地区的降雨则要更经常许多。

关于睡袋:

七、八月份带一个1千克的鸭绒睡袋就足够温暖的了。要买80%以上绒的,压缩后体积比大瓶可乐大不了多少,携带非常方便。如果还嫌大,可以用一套压缩带压缩一下,还能再减少1/3的体积。

关于鞋:

去旅行都需要一双好鞋,尤其是在西藏。在西藏的雨季,防水性就显得格外重要。

最佳选择是硬底高帮的登山鞋。特别是徒步时,路面往往不怎么好,高帮硬底鞋不容易进沙石,这就避免了硌脚或磕踩,过泥泞地时也不易脱落。而且登山鞋的隔水和保暖也比较好。如果真的要求更高的防水性,可以配合有防水脚套,可以保护裤腿不会被雨水打湿。

以棉袜配登山鞋为好,使脚与鞋更贴紧。如果走长路则要多穿一双袜子。如果是新鞋,最好提前穿些日子磨合一下。同时建议你也带一双拖鞋,以便不在浴室里光着脚洗澡。

♦进藏线路介绍♦

1.川藏路:最美的公路

第一、走川藏线别怕高原反应。川藏线从四川盆地的成都开始,一路西行海拔慢慢升高,虽然有很多海拔超过4000米的大山,但只是很短时间的通过,且川藏线多数地区植被丰富森林密布,所以不必过多地担心因缺氧而带来的高山反应。

第二、走川藏线不愁吃喝,川藏线是进藏路线中沿途县镇最多的路线。除了各种家常菜,沿途有很多山珍野味,可以一路大饱口福。但由于川藏线时常断路,应在成都出发前买些压缩饼干以备急需。

第三、走川藏路一定要注意装备防雨。你所带的相机、器材及衣服、帐篷、睡袋等,都必须具有较强的防水性,不然损失巨大。

第四、走川藏路,自驾车最好,因为至今川藏线并未完全开通长途客车,多数地方分段有车,但过了邦达后就几乎没车了。

第五、走川藏线泥石流塌方路段多,一般泥石流和塌方都发生在几个路段,像邦达到八宿,波密到八一镇等几个固定地段。一旦路断了被堵几天是常事,所以这些危险路段应在天气好时及时通过,以免被困在路上。因此走川藏线要给自己准备充足的时间,一般要15-20天左右,季节应在5-6月或9-10月之间,到了7、8月雨季就很难走了。

2.滇藏路:风情万种的旅途

滇藏线南起云南大理,北至西藏芒康,是最多姿多彩的一条进藏路线。

第一、走滇藏线进藏沿途经过的少数民族地区最多,从大理开始,你就进入了一个多姿多彩的少数民族世界。

在大理有藏、苗、纳西等多个民族,还有著名的“洋人街”;到丽江后继续北上,就进入了云南藏区,但这一地区经济发达,中甸和德钦已成了旅游城市,每到节假日,人满为患,每个景点都有向你兜售廉价纪念品的小贩。

第二、走滇藏线路不保通。滇藏公路德钦以南路都很好,但过了德钦进入澜沧江峡谷后公路同川藏线一样,经常发生泥石流和塌方。

由于这条公路和经济、军事上的作用不大,没有很强的公路维护力量,所以常常断路,在路上堵半个月是常事,在有些路段我感觉比川藏线还危险一些,如果不是准备充分最好不要走这条路。

3.青藏路:最像样的进藏线

青藏公路是柏油路面,一年四季通车,是4条进藏线中最繁忙的公路,很多我都说进藏难,其实走青藏线开辆夏利都能到拉萨玩一趟。

第一、走青藏线会有高山反应。从格尔木出发一百多公里就到了海拔4000多米的昆仑山口,很多我到这里会有一些高原反应,但只要多喝些水,好好休息就没有大问题。

第二、青藏线路好车多,但由于车速快,司机疲劳,交通事故也最多,所以走青藏线更应小心才是。

第三、青藏线沿途野生动物很多,有藏羚羊、藏野驴等,但要想拍到好的照片却很难,因为距离太远,我们常用相机镜头太短了。

第四、青藏线吃饭,加油都很方便。沿路有很多食宿点,饭馆大多数都是回族朋友开的面食店。

第五、别听人说昆仑山口、唐古拉山口多高多险,其实山口处要不是有纪念碑,车开到那儿你都不知道这就是山口。青藏线是在高原平台上,山势较缓,没有川藏线那样的高山峡谷,但平均海拔都在4000米之上,这条路被人们称为通天之路。

4.新藏路:铺在天上的国道

新藏公路和其它3条进藏线比起来最为艰难。

第一、新藏公路和很多路段都是没有修过的路基和荒滩,全线平均海拔比青藏线还高,路况极差,饭馆和食宿点更少,条件也差,但阿里的神山圣湖吸引着无数人踏上这条艰辛的道路。

第二、新藏路最好有向导。因为很多岔路口是在荒无人烟的地方,走错了往往会耽误很长时间,最关键的是浪费了宝贵的汽油。

第三、新藏线最有挑战性的路段是从狮泉河到叶城。1060公里要经过几百公里的无人区,翻过7个大坂,雄伟壮观的喀喇昆仑山使人感到渺小。

第四、叶城是一个纯正的南疆小县城,宽阔的街道,热闹的巴扎(集市),美丽的维族姑娘,一切就像到了另一个世界一样。新藏线是最具挑战性的一条进藏路线,与其它三条路线比它没有秀美的风光,也没有迷人的风情,更没有平坦的路面,但却有神山圣湖的美景,有古格王国的神秘,有喀喇昆仑的壮严。走一次新藏线会给人带来一生的回味。

♦西藏旅游注意事项♦

一.进藏前的准备工作

1.进西藏前,必须进行身体锻练,但在行进前的10—15天左右,应停止锻练;

2.前往西藏前的7—10天左右,建议开始服用高原红景天,直至离开西藏到达海拨较低处(其实个人觉得用处不大);

3.前往西藏前,最好去正规医院进行体检,心、肺、脑和血液系统疾病患者,不宜前往;感冒患者未好之前,也不宜前往。

二.进藏后的注意事项

1.最好不要抽烟、喝酒,防止呼吸道感染,带上必要的应急药品和其它物品;

2.须具备良好的心理素质,保持乐观情绪,过分担心、思想焦虑、睡眠欠佳均有可能导致高原反应加重;

3.初到高原,不要剧烈的运动,不能大声喊叫,上下车都要轻手轻脚;最好不要洗澡,以预防感冒,引起高原反应;

4.多吃水果、蔬菜,如无条件可口服维生素C,一日三次;多喝开水,但每一次不能喝多;

5.高原反应一般都可自愈,症状较重的,对症治疗即可,如吸氧(万不得以,最好不吸)、止痛、镇静等,口服去痛片和安定片,藏药“红景天”根煎水喝可缓解高原反应;应避免劳累、受寒和上呼吸道感染;

6.高原气候多变,尤其是早、晚气温偏低,须准备羊毛衫、保暖内衣等。在户外活动时要注意戴上墨镜和礼帽,以防紫外线损伤;

7.在藏区饮食应选择高热量易消化食物,不可暴饮暴食,晚餐时尤应注意不可过量,以免增加胃肠负担,使心肺受压,造成胸闷心慌。初入高原的人,睡眠时可采用半卧位,以减轻心肺负担。

8.藏族同胞对狗很爱护,绝对不能真正的暴打它。西藏的野狗很多,要注意防范,防范的方法:弯腰装着捡石头吓唬。要是遇到藏獒,哪只有一个方法:跑!跑得越快越好。

以上信息可能略有偏差,具体以实际为准。

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